به گزارش بهداشت نیوز، کمخونی زمانی رخ میدهد که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم یا هموگلوبین نداشته باشد و در نتیجه انتقال اکسیژن به بافتهای بدن با مشکل مواجه شود. این وضعیت میتواند در افراد مختلف به دلایل متفاوتی ایجاد شود و شدت علائم آن نیز به میزان و علت کمخونی بستگی دارد.
یکی از شایعترین عوامل مرتبط با کمخونی، کمبود آهن است. آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است و بدن در صورت دریافت ناکافی آن یا از دست دادن بیش از اندازه آهن ممکن است با کمبود مواجه شود. خونریزیهای طولانیمدت، دریافت ناکافی آهن از رژیم غذایی و برخی مشکلات جذب مواد مغذی از جمله عواملی هستند که میتوانند در این زمینه نقش داشته باشند.
احساس خستگی یکی از علائم شناختهشده کمخونی است، اما تنها نشانه آن نیست. برخی افراد ممکن است با ضعف، کاهش توانایی انجام فعالیتهای روزمره، سردرد، سرگیجه یا رنگپریدگی نیز مواجه شوند. شدت علائم در افراد مختلف متفاوت است و وجود این نشانهها به تنهایی به معنای ابتلا به کمخونی نیست.
زنان در سنین باروری ممکن است به دلیل خونریزی ماهانه بیشتر در معرض کمبود آهن قرار داشته باشند. همچنین کودکان، نوجوانان و زنان باردار در دورههایی از زندگی نیازهای تغذیهای متفاوتی دارند و در صورت وجود عوامل خطر ممکن است نیازمند بررسی بیشتری باشند.
تغذیه مناسب میتواند در پیشگیری از برخی موارد کمبود آهن مؤثر باشد. گوشت، حبوبات، برخی سبزیجات و مواد غذایی غنیشده میتوانند منابع آهن باشند. ترکیب یک رژیم غذایی متنوع و متعادل میتواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.
با این حال، متخصصان هشدار میدهند که مصرف خودسرانه مکمل آهن همیشه کار درستی نیست. دریافت بیش از نیاز آهن میتواند عوارضی ایجاد کند و در برخی شرایط حتی خطرناک باشد. بنابراین بهتر است پیش از مصرف مکمل، علت کمبود و میزان نیاز فرد توسط پزشک مشخص شود.
تشخیص کمخونی معمولاً با بررسی علائم و انجام آزمایش خون انجام میشود. پزشک ممکن است بر اساس نتایج آزمایش، سابقه پزشکی و شرایط فرد، بررسیهای بیشتری برای مشخص کردن علت کمخونی درخواست کند.
اهمیت پیدا کردن علت اصلی کمخونی بسیار زیاد است. برای مثال، اگر کمخونی به دلیل خونریزی مداوم ایجاد شده باشد، تنها مصرف آهن بدون بررسی علت خونریزی نمیتواند مشکل اصلی را برطرف کند. به همین دلیل، درمان باید بر اساس علت و شرایط هر فرد انجام شود.
کودکان و نوجوانان نیز باید از نظر دریافت مواد مغذی مورد نیاز مورد توجه قرار گیرند. رشد سریع بدن در برخی دورهها نیاز به مواد مغذی را افزایش میدهد و تغذیه نامناسب میتواند احتمال کمبود برخی مواد ضروری را بیشتر کند.
کمخونی همچنین ممکن است در سالمندان یا افرادی که به بیماریهای مزمن مبتلا هستند، به دلایل متفاوتی ایجاد شود. بنابراین مشاهده خستگی مداوم در این افراد نباید صرفاً به افزایش سن یا کمبود خواب نسبت داده شود و در صورت تداوم علائم، بررسی پزشکی اهمیت دارد.
متخصصان توصیه میکنند افراد برای پیشگیری از کمخونی، به جای تمرکز روی یک ماده غذایی خاص، تنوع غذایی را در برنامه خود افزایش دهند. مصرف منابع مختلف پروتئین، سبزیجات، حبوبات، میوهها و غلات میتواند به تأمین طیف وسیعی از مواد مغذی کمک کند.
در نهایت، کمخونی بیماریای است که در بسیاری از موارد قابل درمان است، اما موفقیت درمان به شناسایی علت آن بستگی دارد. خستگی مداوم، ضعف یا سایر علائم غیرمعمول نباید نادیده گرفته شوند و مصرف مکمل نیز نباید بدون نظر متخصص انجام شود.
کارشناسان تأکید میکنند که توجه به تغذیه مناسب، انجام آزمایشهای لازم در افراد در معرض خطر و مراجعه به پزشک در صورت تداوم علائم میتواند به تشخیص زودهنگام و درمان مناسب کمخونی کمک کند.